Vi som tar Berlin före Manhattan

Vi är tre bröder som sprang Berlin marathon 2011. Nu siktar vi mot nya mål. Detta är vår berättelse.

onsdag 27 april 2011

7 km idag på 4,57 minuter/kilometer.
Inget tempo jag kommer hålla i Berlin.

Upplagd av Erik kl. 23:07

20/10 -13

Yddingeloppet (12km)

Erik, Magnus

Johan

10 km - 46.41 (2013)

21 km - 1.45.07 (2013)

42 km - 3.49.59 (1998)

Coopers test -

Bäst min/km (min 5 km) -

Bäst min/km (min 10 km) -

Erik

10 km -

21 km -

42 km - 4.39.46 (6.38)

Coopers test - 2700

Bäst min/km (min 5 km) - 4.29

Bäst min/km (min 10 km) - 4.49

Magnus

10 km - 48.10 (4.48)

21 km - 2.09 (6.07)

42 km - 5.01.19 (7.08)

Coopers test -

Bäst min/km (min 5 km) - 4.42

Bäst min/km (min10 km) - 4.49

Temat Bildfönster. Använder Blogger.