Igår var det Bellmanstafett. 5 x 5km. Jag sprang första sträckan och hamnade i grym trängsel vilket gjorde att sluttiden inte blev så mycket att skryta med.
Idag var det betydligt mer seriöst. 25 km stod på programmet. Planerade att köra första 15 i ett 5,25 tempo och sen sakta ner lite. Det funkade ganska ok. Snittade 5,21 första 15 och totalt 5,30 på hela rundan. (Gick två gånger sista milen i backar som verkade jobbiga). Förhoppningarna om att fixa Berlin under 4 timmar har ökat lite.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar